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Con le bolas cinesi per rafforzare il pavimento pelvico otterrai molti benefici come migliorare i tuoi orgasmi, avere una maggiore lubrificazione o tonificare la muscolatura pelvica riducendo le incontinenze urinarie, tra molti altri. Ricorda di iniziare con poco peso e di aumentarlo progressivamente. Leggi suggerimenti per lo shopping
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Le palline cinesi per il pavimento pelvico, conosciute anche come palline di Kegel o esercitatori del pavimento pelvico, sono dispositivi progettati per rafforzare e tonificare i muscoli del pavimento pelvico. Questi muscoli, noti anche come muscoli del pavimento pelvico, svolgono un ruolo fondamentale nel sostegno degli organi interni, nel controllo della vescica e nella funzione sessuale.
Le palline cinesi per il pavimento pelvico sono costituite da una o due piccole palline collegate da un cordone o una corda. Queste palline hanno solitamente un peso leggero e sono realizzate con materiali sicuri per il corpo, come il silicone medico. Vengono inserite nella vagina, e l'obiettivo è mantenerle in posizione utilizzando la contrazione dei muscoli del pavimento pelvico.
L'uso regolare delle palline cinesi per il pavimento pelvico può avere diversi benefici, tra cui:
Rafforzamento muscolare: Eseguendo esercizi di contrazione e rilassamento con le palline cinesi, i muscoli del pavimento pelvico si rafforzano, migliorando la funzione di supporto e controllo degli organi interni.
Prevenzione e trattamento dei problemi del pavimento pelvico: Questi esercitatori possono aiutare a prevenire e trattare problemi come l'incontinenza urinaria e la debolezza del pavimento pelvico dopo il parto.
Miglioramento della salute sessuale: Un pavimento pelvico forte può aumentare la sensibilità e il piacere sessuale, oltre a migliorare la capacità di sperimentare orgasmi.
Consapevolezza del corpo: Utilizzare le palline cinesi richiede una connessione consapevole con i muscoli del pavimento pelvico, aumentando la consapevolezza di questa parte del corpo e migliorando la postura.
Recupero post-parto: Dopo la gravidanza e il parto, i muscoli del pavimento pelvico possono indebolirsi. Le palline cinesi possono essere utili per accelerare il recupero e ripristinare la forza muscolare.
È importante parlare con un professionista sanitario, come un fisioterapista specializzato nel pavimento pelvico, prima di iniziare qualsiasi regime di esercizi con le palline cinesi. Possono fornire indicazioni specifiche e raccomandazioni basate sulle tue necessità individuali.
Utilizzare correttamente e in sicurezza le palline cinesi per il pavimento pelvico richiede di seguire alcuni passaggi. Ecco una guida di base per il loro utilizzo:
Lavaggio delle mani: Prima di maneggiare le palline cinesi, assicurati di lavare bene le mani per mantenere l'igiene.
Lubrificazione: Se lo desideri, puoi applicare un po' di lubrificante a base d'acqua sulle palline e sull'ingresso della vagina per facilitare l'inserimento.
Postura: Adotta una posizione comoda, come seduta o in piedi con le gambe leggermente divaricate.
Inserimento: Tieni le palline cinesi per il cordone di estrazione e, con delicatezza, introduce la prima pallina nella vagina. Puoi spingerla verso l'interno finché non risulta comodamente posizionata.
Contrazione muscolare: Una volta che la prima pallina è all'interno, utilizza i muscoli del pavimento pelvico per mantenerla in posizione. Immagina di cercare di fermare il flusso di urina o trattenere un gas. Mantieni la pallina in posizione per alcuni minuti.
Inserimento della seconda pallina (opzionale): Se le palline cinesi sono di due unità, ripeti il processo con la seconda pallina. Puoi inserirla in modo simile alla prima, assicurandoti che entrambe le palline siano comodamente all'interno della vagina.
Movimento: Puoi eseguire una serie di movimenti leggeri per stimolare i muscoli del pavimento pelvico. Questo può includere camminare, muovere i fianchi o fare leggeri esercizi mentre mantieni le palline in posizione.
Durata: Inizia utilizzando le palline cinesi per alcuni minuti al giorno e aumenta gradualmente il tempo di utilizzo man mano che ti senti più a tuo agio. Non utilizzarle per periodi troppo lunghi all'inizio.
Rimozione: Quando hai terminato di utilizzare le palline cinesi, rilassa i muscoli del pavimento pelvico e tira delicatamente il cordone di estrazione per rimuoverle.
Pulizia: Lava le palline cinesi con acqua tiepida e sapone delicato prima e dopo ogni utilizzo. Assicurati di risciacquarle completamente e asciugarle prima di riporle.
I costi variano dagli 11€ del Involuzione uterina post-parto, del marchio FEMINTIMATE (il più conveniente) fino agli 82€ delle palline cinesi controllate dal tuo telefono mobile, del marchio Gvibe (il meno economico). Il modello più venduto, le palline cinesi con telecomando e 7 funzioni, del marchio Toyjoy, le trovi a solo 35€.
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