Confronto del 4 superiore palline cinesi per il pavimento pelvico

Quali sono le caratteristiche delle migliori palline cinesi per il pavimento pelvico?

In commercio potrai trovare centinaia e centinaia di modelli diversi , ma se quello che stai cercando è lavorare e rafforzare in modo esplicito il tuo pavimento pelvico, i nostri sessuologi e ginecologi ti consigliano di prestare attenzione ai seguenti punti:

• Meglio un kit:< /strong> È meglio acquistare un kit progressivo, che porti 2 o 3 palline di peso diverso, per evolvere man mano che il tuo pavimento pelvico si rafforza, altrimenti dovrai acquistare nuove palline, man mano che diventi più forte.
  
• Pesi regolabili: alcune palline si aprono e consentono di modificare alcuni pesi interni. Questi modelli sono fantastici perché ti permettono di mettere a punto i pesi per iniziare ed è più facile salire a poco a poco.
• Palline intelligenti con APP: Il futuro è arrivato anche per l'allenamento del pavimento pelvico. Ci sono palline controllate a distanza da un'APP per cellulare. Questi giocattoli di solito portano la loro applicazione di allenamento, che ti guiderà e ti informerà dell'evoluzione della tua forza. Sono divertenti e tecnicamente ottengono un allenamento migliore.
• Strisce in silicone: È importante portare una striscia o un filo per poterle rimuovere comodamente e in sicurezza, inoltre questa corda è preferibilmente in silicone, poiché il filo o simile finirebbe per accumulare batteri e non sarebbe igienico.

Ricorda: le palle grandi sono più facili da prendere. Palline più estenuanti.

Come utilizzare le palline cinesi per il pavimento pelvico?

La prima cosa da tenere a mente è selezionare le palline cinesi appropriate< / strong> per il tuo caso particolare. Se è la prima volta che lo usi, hai un alto grado di ipotonia nei muscoli del pavimento pelvico o soffri di incontinenza, dovresti chiedere un buon consiglio o chiedere la guida di uno specialista che ti dirà quali sono i più consigliati in ogni caso.

Come usare le palline cinesi, TUTTO quello che devi sapere: Benefici, Esercizi, Pesi, Tipi.

Per saperne di più

Se hai intenzione di iniziare questo tipo di ginnastica passiva con l'intenzione di migliorare la forza di questi muscoli,la cosa più consigliabile è che tu prima usa un dispositivo con una sola pallina e che sia anche più grande e leggero. In questo modo, potrai sapere di che grado di ipotonia soffri, poiché se la palla esce facilmente, saprai che devi essere molto disciplinato per migliorare la tua situazione.

Le palline grandi sono migliori per i principianti, sono meno faticose da tenere

Prima di usarle, è necessario lavarle bene con acqua e sapone neutro o un spray igienizzante per sex toys. Quindi puoi applicare loro lubrificante a base d'acqua per facilitarne l'inserimento e inserirli a poco a poco nella tua vagina. Per il miglior comfort, dovresti farlo sdraiato.

Una volta inseriti,dovresti tenerli all'interno per 🕗 da 10 a 15 minuti mentre svolgi le attività quotidiane che svolgi in piedi Si consiglia di eseguire questa pratica 3 volte a settimana.

Vantaggi delle palline cinesi per il pavimento pelvico

Le palline cinesi, o anche conosciute come palline di geisha, sono sfere che di solito contenerne un altro più piccolo all'interno. Questo fa sì che la palla interna si muova dentro l'altra e a sua volta stimola i muscoli della zona, un fatto che li rafforza e li sensibilizza.

Tra i benefici forniti dal suo corretto utilizzo ci sono 💝:

Previene la comparsa dei prolassi vaginali. Aiuta a ridurre l'incontinenza urinaria. Diminuisce l'ipotonia del pavimento pelvico. Aumenta la lubrificazione vaginale. Consente orgasmi più intensi e duraturi. Maggiore sensibilità durante la penetrazione. Migliora la tonificazione della zona indebolita dal parto.

Esercizi per rafforzare il pavimento pelvico con le palline cinesi

Una volta inserita correttamente la pallina, cammina e assicurati che sia ben posizionato. Non dovresti provare dolore o disagio. All'inizio li manterrai solo mentre cammini per circa 15 minuti, ma col passare del tempo puoi indossarne uno più pesante e più piccolo per 20 minuti 🏋.

È anche molto utile praticare gli esercizi di Kegel mentre li indossi. È molto semplice, per raggiungere questo obiettivo segui questi passaggi:

Devi contrarre i muscoli e provare ad alzare la palla. Mentre lo fai, dovresti sentire le palline di fagioli schiacciate. Mantieni la contrazione da 5 a 10 secondi. Rilassa i muscoli e la palla tornerà nella posizione iniziale. Esegui da 10 a 15 ripetizioni 3 volte a settimana..